拥有丰满的胸部是许多女性朋友们梦寐以求的事，丰满的胸部更利于塑造完美的S曲线线条，体现女性的身材的柔美。丰胸最为简单的方法就是食补，一些生活中常见的食物对于促进胸部的发育有着很好的效果，那么，我们就来一起了解一下具有丰胸效果的食物。

    丰胸的食物：

1、坚果

    种子、坚果类食物：黄豆，花生中含有大量的卵磷脂，杏仁、核桃、芝麻含有丰富的蛋白质，它们都是具有良好丰胸效果的食物。  

2、 木瓜

    木瓜的丰胸作用在所有的食物中是最为突出的。其含有的木瓜醇素具有很好的促进胸部发育的作用，而且木瓜中含有的维生素E,对于丰胸美乳保健也有着重要的意义。但是，木瓜中含有番木瓜碱，过量的使用会引起腹痛。

3、肉类

    牛肉、瘦肉等含有高蛋白质，可以帮助胸部肌肉生长。而猪脚和鸡脚则有丰富的胶质，能够促进胸部组织的饱满。

4、橄榄油和鱼类脂肪

    初榨橄榄油烹调食物和鱼的油或脂肪因的抗氧化性能非常的强。，尤其是从海洋鱼类如鳕鱼，含有丰富的ω-3脂肪酸，提高了你所有的人体细胞的基本医疗活跃性，也是国外丰胸女性经常食用的蛋白质食物。

5、黄豆

    黄豆、青豆和黑豆都是有名的丰胸美乳食品，富含蛋白质、卵磷脂等物质。鸡翅膀富含大量胶原蛋白，与黄豆同食，对丰胸十分有益。

6、莴苣

    莴笋是传统的丰胸蔬菜，与山产品、鸡肝一起食用，能调养气血、促进部位的营养供应，还能改善皮肤的滋润感和色泽。

9、花生

    花生含有大量的脂肪、氨基酸、卵磷脂、纤维素和淀粉等等的成分，对于体型比较瘦弱的姐妹可以起到补充营养的作用，而且花生中富含的维生素A,B,C,K和 钙、铁、磷、钾等非常的丰富，对于促进胸部的发育也有着很好的作用。

10、猕猴桃

    猕猴桃是猕猴桃科植物猕猴桃的果实。因其维生素C含量在水果中名列前茅，一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多，被誉为“水果之王”。猕猴桃还含有良好的可溶性膳食纤维。经常的使用猕猴桃有利于胸部的生长发育。

11、水蜜桃

    水蜜桃含有丰富的蛋白质、脂肪、糖和维生素B，对于乳房纤维具有很好的促生长作用，同时它对于女性的皮肤深层滋润和紧肤作用，使皮肤富有弹性及抗衰老。

12、鲤鱼

    鱼不仅味道鲜美.而且营养价值极高，蛋白质含最较高且属于优质蛋白质，人体吸收率高。可起到美肤提臂的效果。此外，鱼还含有丰富的硫胺素、核黄素、尼克酸、维生紊D和钙、磷、铁等矿物质。鱼肉中的维生素D、钙、磷能有效预防骨质疏松淀。

13、鸡蛋

    鸡肉蛋白质的含量比例较高，而且易于消化，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。鸡肉含有对人体生长发育重要作用的磷脂类。鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。鸡肉活血脉、强筋骨，当然对美体有一定的功效。

14、猪脚

    猪脚中含有丰富的胶原蛋白和胶质，这也就是为什么我们一般要求体型比较瘦弱的姐妹多食用猪脚等其他胶原蛋白的食物：牛蹄筋、鸡皮、猪蹄等对您的快速丰胸美乳计划有很大的作用。

15、蜂王浆

蜂王浆是大家比较熟悉的补品之一，它具有很好的丰胸美乳的功效，不只含有蛋白质、氨基酸、维生素。它还具有一种能够刺激女性荷尔蒙正常分泌的比较特殊的物质，而这种物质直接作用于女性胸部的生长发育，可以缩短胸部丰满所用的时间。

饮食中的蛋白质、维生素及微量元素等物质，可以促进乳房的正常发育。想要拥有丰满挺拔的胸部，就要保证充足的营养。女性朋友们在平时的生活当中多食用一些具有丰胸效果的食物，也可烹饪一些丰胸的菜肴，这样既能品尝到食物的美味，又能达到丰胸的效果。想了解更多精彩资讯，尽在东方保健品网!

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