月经期对于许多女性来说都是一个痛苦难熬的阶段，不仅会觉得腰酸腹胀，身体无力，还在那几天里给生活带来许多的不便。其实，月经期也并不是没有任何好处，因为在月经来潮的1-3天是女生丰胸的最佳时间段，在这个时间卵巢在雌激素的刺激下，乳房脂肪脂肪在此时间段囤积，为此在这个时间段丰胸事半功倍。那么女性朋友在经期要如何丰胸呢？小编就为大家介绍经期丰胸的方法和注意事项。

经期丰胸的方法：

1、选择能够提供足够钙质的食物以及结合适当的胸部锻炼，对于乳房的丰隆会更加有效。

2、多饮用牛奶，为促进乳房的第一春第二春乃至第N春，可以多吃一些富含维生素E以及有利激素分泌的食物，如卷心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油等。

3、维生素B族也有助于激素合成，它存在于粗粮、豆类、牛乳、牛肉等食物中。

4、维他命A食物：如花椰菜、甘蓝菜、葵花子油等，有利于激素分泌，帮助乳房发育。

5、富有胶质的食物：如海参、猪脚、蹄筋等，也是丰胸圣品。

经期丰胸的注意事项：

1、心情愉快。生理期的乳房肿痛并不代表身体的健康出现异常，所以要保持愉快的心情，轻松度过生理期。

2、搭配营养。处于经期的女性应该注重营养的摄取，尤其是应该多摄取含蛋白质丰富的食物，无论在何时合理搭配营养都是保证健康身体的必备条件。

3、用药慎重。随便的吃一些消除生理期疼痛的药物，会引起内分泌紊乱，用药时需要慎重的，特殊的时期更是如此，应该依照医生的指导服药。

4、配合胸部按摩。经期配合胸部按摩，可利于消炎，也有助丰胸。在生理周期内，适当的按摩可以促进血液循环以及淋巴循环，它能够有效的缓解紧张，有助于消除部分组织炎症。

5、避免剧烈运动。女性在月经期，乳房是较敏感的，很可能会由于剧烈的运动而加重乳房的疼痛感，因此，在月经期间，要避免不必要的外伤和挤压。

月经期间是女性较为脆弱和敏感的时期，对乳房的护理也应格外注意。经期前三天是丰胸的最佳时段，女性朋友可在此时多食用一些丰胸的食物，并配合胸部的按摩，会起到较好的丰胸效果。想了解更多精彩资讯，尽在东方保健品网！

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