一提到肾虚、肾亏，是很多男性朋友不愿意发生在自己身上的事情，然而现代社会的生活节奏较快，男性朋友的工作压力较重，再加上一些不规律的饮食习惯，有肾虚的现象是很正常的。

补肾壮阳一直以来是男性朋友和太太们所关心的一件事情，补肾还是要在日常的生活中进行调理。补肾壮阳除了一些食补的方法之外，还可采用按摩的方法。本文就为大家介绍补肾壮阳的按摩方法大全，男性朋友们一起来了解一下吧。

    补肾壮阳的按摩方法：

    1、腹股沟按摩

    临睡前，将两手放在两侧腹股沟处(大腿根部)，以掌沿斜方向轻轻按摩36次，可每周按摩数次。

    功效：此按摩方法对增强性欲、提高精力有一定的作用。

    2、下腹部摩擦

    临睡前，将一只手放在肚脐下耻骨上小腹部，另一只手放在下腹部由左向右慢慢摩擦，以自觉腹部温热为度。

    功效：此按摩方法对补肾壮阳起到一定的辅助效果。

    3、摩揉睾丸

    将双手搓热，先用右手握住两睾丸，使右侧睾丸位于拇指、食指及中指罗纹面上，然后轻轻揉动，向右转30～50次，以略有酸胀感而无痛为度，然后再以左手如上法轻轻揉按。亦可用摩法操作，即先用手拉紧阴囊，固定外肾，用另一只手掌心置于睾丸上，而后轻轻摩擦，以睾丸微热为度。

    功效：此按摩方法又名“兜囊外肾”法，为历代中医养生所推崇。

    4、攀足固肾

    取仰卧位，两手从膝盖上拉到髋关节，经前腋窝线上行至头上，两手十字交叉，手心向上，两脚蹬直，两手从上直线下落，手向前伸，上身前弯，两手搬足心涌泉穴处，脚用力蹬直，手与脚用力相反，松手使身体恢复仰卧状。如此反复10次，或根据能力而决定次数。

功效：本法具强壮腰膝、补肾固精之效。

    5、摩擦双耳

    晨起时，用指尖或罗纹面在双侧对耳轮体等耳部轻轻环形摩擦，或点压揉按，以局部微胀痛有热度为度。

功效：此按摩方法具有调和阴阳，疏通气血，健肾固精之效，为历代养生家所倡导。

    按摩对人体无副作用，许多人都使用按摩的方法来达到养生保健的目的。男性朋友在睡前和晨起时进行简单的按摩，长期坚持下去功效可媲美服用某些药物，具有很好的保健作用。在平时的生活中，男性朋友们还要注意劳逸结合，保证充足的休息，并坚持一些锻炼，会起到事半功倍的效果。想了解更多精彩资讯，尽在东方保健品网！

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