许多老年人经常会受到记忆力减退的困扰，往往前一分钟还记得自己要做什么事情，下一分钟就忘记的一干二净了。记忆力减退是有很多种原因引起的，其中年龄是最主要的因素。人的最佳记忆力是在二十岁前后，以后脑的机能开始渐渐衰退，二十五岁前后记忆力开始下降，因此许多三十出头的人感到记忆力减退也是正常的现象。

如今，越来越多的人开始关注身体健康和养生保健，保健品市场上的保健品类别也种类繁多。那么，有哪些保健品具改善记忆的功效呢？让我们一起来了解一下吧！

    改善记忆的保健品类别

1、脂类。脂类可以促进脑细胞发育和神经髓鞘的形成，并保证其维持良好的功能。不饱和脂肪酸、磷脂、胆固醇等脂类是构成细胞膜的基本成分，DHA等是健脑的重要物质，磷脂代谢后分解出胆碱，后者是合成乙酰胆碱（神经递质）的重要原料。

2、蛋白质和氨基酸类。脑细胞的代谢需要靠蛋白质来维持大脑的各种运动状态。参与神经传导、负责信息传递的化学物质——神经递质也是由蛋白质的分解产物氨基酸或其衍生物所构成的。氨基酸的平衡是维持大脑正常活动与功能的重要条件。

3、矿物质和微量元素

1) 、钙、镁、钠、钾等协同维持神经的应激性。钙能保证脑力旺盛、工作持久、头脑冷静并提高人的判断力。缺钙可影响信息的神经传导，使神经、肌肉的兴奋性失调，人就会变得敏感，情绪不稳定，注意力难以集中，脑力工作不易持久。

2) 、磷是脑力活动中的重要元素之一，参与生物氧化、调节能量和物质代谢。磷的化合物是体内的“储能器”，它是构成卵磷脂、脑磷脂等的重要成分，对维护大脑和神经细胞的结构与功能起着十分重要的作用。

3) 、铁质，可使红细胞运氧的能力加强，脑组织供氧充足。

4) 、人体缺乏锌会影响智力，妨碍正常的学习记忆功能。

4、维生素。维生素是维护身体健康，提高智力活动的重要营养素之一。如维生素C 能保护生物膜，是保护脑功能的重要物质。B族维生素尤其是维生素B1 参与碳水化物代谢，产生能量，保证神经系统的正常功能。维生素E 能维持脑细胞活力，抵抗不饱和脂肪酸的过氧化物对脑神经细胞的毒害，并能预防脑细胞衰退及脑力疲劳。

5、中草药。中药中的茯神、酸枣仁、龙眼肉、枸杞子、红景天、五味子等均有补脑功效。银杏可以改善脑部血液循环，具有加速人的反应能力、提高记忆力和集中精力的功效，人参子含有的皂甙可以提高脑力工作效率，增强对血氧的利用率，促进学习记忆。

    青少年面临着较大的学习压力，中考和高考已经成为学子升学要通过的非常重要的一关，许多家长都期望自己的孩子能够在考试当中获得不错的成绩，不妨为孩子选择一些补脑的食品和保健食品，以此提高记忆力和学习能力。想了解更多精彩资讯，尽在东方保健品网！

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