疲劳是身体的常见反应，我们在大量运动完过后会感到疲劳，看书的时间长了会感觉到疲劳，一般说来只要睡上一觉，第二天就会又一次精力充沛。对于一些办公室白领来说，每天都坐在座位上不动，晚上回去也按时睡觉，可是还是整天感觉到累，这有可能就是我们常说的亚健康的现象。

饮食不合理、缺乏运动、作息不规律、睡眠不足、精神紧张、心理压力大、长期不良情绪等因素都会导致疲劳，如果疲劳得不到缓解，则会对身体产生危害，甚至诱发一系列的疾病。抗疲劳可采用食补的方法，那么有哪些营养物质具有抗疲劳的效果呢？

    抗疲劳的营养物质：

    一、角鲨烯

　　角鲨烯是从深海区的鲨鱼的肝脏中提取的一种脂质不皂化物，又可以称为鱼肝油萜，能够帮助增强身体中超氧化物歧化酶活性、提高身体抗病能力、改善性功能、防衰老、抗疲劳、抗肿瘤防癌等生理功能，是一种非常好的，同时具有防病治病功效的活性物质。经常服用一些角鲨烯还可以帮助预防及治疗因血液循环不良而引致的病变。

　　二、袋鼠精

袋鼠精是从健康的成年雄性袋鼠的肌肉、生殖器官或组织中提取的精华物质。袋鼠的生殖能力以及抗疲劳的能力都是其他的动物所不及的。这些主要是由于袋鼠体内有许多袋鼠特有的稀有元素的作用，它们能够迅速的恢复和提高免疫细胞和生物因子的活性，改善肌体平衡，对于改善成年男性的生理疲劳生理功能退化神疲力乏腰酸背痛等都有很好的功效。

　　三、蛋白质粉

蛋白质粉是一种很好的人体抗疲劳的营养物质，又可以称为蛋白粉。它是采用的大豆蛋白、清蛋白或钙蛋白等多种蛋白组合体提纯后所构成的粉剂，能够帮助人体预防及治疗因机能细胞缺氧而引起的身体疲劳现象。高强度的运动会不同程度地破坏肌细胞，引起肌肉蛋白的分解，身体中充足的蛋白质能减少肌肉组织的破坏，促进蛋白的合成，甚至超量恢复，使力量得到提高，提升精力，防止疲劳过度的现象。

    以上就是本文介绍的抗疲劳的营养物质，希望对大家有所帮助。目前市场上的一些抗疲劳的保健产品的种类也越来越多，适量使用这些保健食品可缓解疲劳，对人体有补益的作用。消费者在购买抗疲劳保健品时需结合自身的实际情况有针对性的购买，并注意对正品的识别，认准国家批准文号，以免受到虚假广告的欺骗。想了解更多精彩资讯，尽在东方保健品网！

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