孕妈在怀孕的期间，饮食是十分要注意的，饮食上摄取充足的营养可以让宝宝健康成长，顺利出生。但是，孕妈在平时所吃的食物也是要非常注意的，并不是所有有营养的食物都可以无限量食用的。
沙棘是目前世界上含有天然维生素种类最多的珍贵经济林树种，其维生素C的含量远远高于鲜枣和猕猴桃，从而被誉为天然维生素的宝库。沙棘拥有这么丰富的营养价值，孕妇可以食用吗？
孕妇可以吃，但是要分时间，孕早期不要吃，因为可能会导致肚子不舒服。但是到了孕中期，胎儿稳定，可以考虑是一些，尤其是在炎热的夏季，还可以考虑喝一点沙棘果汁。
沙棘营养丰富，那么孕妇吃沙棘有什么好处呢？
1、有美容的功效。沙棘中的总黄酮有直接捕获氧自由基和羟自由基作用。VE、VC、超氧化物歧化酶（SOD）能抗氧化、清除体内的自由基，同时又有增强免疫功能，调节免疫活性细胞、有利于提高人体抗病能力、延缓人体衰老。沙棘富含的多种生物营养成分对护理皮肤，防皱抗衰也有很好的作用。
2、孕妇如果感冒的话可以适量吃些沙棘。沙棘有止咳化痰的功用，金银花有清热作用，二者合用可以止咳，清热。
3、孕妇喝沙棘汁可以解暑。因为沙棘有补脾健胃、生津止渴的功效，所以在炎夏喝一点沙棘汁是很不错的选择噢。
孕妇吃沙棘的注意事项：
在怀孕初期和怀孕后期是不建议孕妇食用沙棘的。孕中期（4-6个月）可以食用，但是也不可食用太多。沙棘有止咳化痰；健胃消食等功效；但是沙棘具有的活血散瘀的功能和治疗闭经的功效，成为了孕妇在早期不宜的水果之一，因为食用过多的话，可能会引起流产。
综上所述，孕妇在怀孕期间是可以吃一些沙棘的，但是建议在孕中期食用，但是孕早期和孕晚期就尽量不要吃。同时也要控制好量，吃一点即可，不可过量食用。想了解更多精彩资讯，尽在东方保健品网!
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