当得知自己怀孕的那一刻，准妈妈的心情是喜悦而激动的，即将迎来一个全新的小生命，在此期间的各项饮食起居都要十分的小心。很多准妈妈在怀孕的过程中都会有腰酸背痛、小腿抽筋的现象，而这些很有可能是缺钙的表现。孕期缺钙对孕妇和胎儿都有很大的危害，所以孕期补钙是一件迫在眉睫的事。
孕妇在整个怀孕期间需要40克钙，其中绝大部分是在怀孕后3个月内积聚的。这3个月内每天需要补钙1．2克。准妈妈除了在饮食上多吃一些富含钙质的食物外，还可以通过服用钙片来补钙。市场上的钙片种类有很多，孕妇应该如何挑选？
1、钙含量高
一般补钙的营养产品、保健产品都会标注钙的含量，但仍然有商家以钙化物含量去混淆视听。碳酸钙和葡萄糖酸钙这两种钙化物都含钙，但两者含钙量不相同，前者高达40%，后者只有9%。所以在选购时特别留意钙的含量。
2、完整的生产信息
孕妈在选用钙制剂时要注意生产的厂家、厂址、生产日期、保质期、批号、批准文号等细节，以避免买到伪劣产品。
3、选择含有维生素D的复方钙制剂
维生素D能促进钙的吸收，对于冬季不方便晒太阳的孕妈咪适合选择一些含有维生素D的复方钙制剂，这样就不需再另外服维生素D和鱼肝油，也不容易造成摄入维生素D过量。
4、相同的钙类型吸收率大致相当
很多厂家纷纷宣传自己的钙片吸收率高，甚至达到95%，其实钙制剂的吸收率大致相同，例如，碳酸钙为39%，乳酸钙为32%，葡萄糖酸钙为27%等。
以上就是挑选钙片的一些方法，希望对各位准妈妈们有所帮助。孕妈妈们了解了基本的选择方法后可以自行去药店购买正规厂家生产的补钙钙片或保健产品，但是一定要注意看清楚用法用量和钙片的种类。想了解更多精彩资讯了，尽在东方保健品网！
