孕妇需要怀胎十月，才能完成分娩的过程，在这个过程中孕妇是十分的辛苦的，在各方面都需要多加注意。孕妇在怀孕的过程当中很容易缺钙，而胎儿骨骼形成所需要的钙完全来源于母体，因此孕妇在怀孕期间也是需要补钙的。许多食物中都含有丰富的钙质，通过从食物中摄取钙质能否满足身体的需求呢？还需不需要吃
钙片来补钙呢？
人体很需要无机盐（矿物质），准妈妈更不可缺，特别是钙的作用更为重要。由于胎儿骨组织的生成和发育及母亲生理代谢均需要大量的钙，如果饮食中钙的含量不足或缺乏日照等，都会导致准妈妈血钙下降。对于怀孕的女性来说，发生钙流失而出现骨质疏松的风险是30％－40％。这时候再不补，只会流失得更快。在怀孕期间准妈妈们需要消耗大量的钙，光靠从饮食中补钙是远远不够的，因此，孕妇在怀孕期间一般要补充一些钙片。
钙的需要量要考虑不同的生理条件 ,如婴幼儿、儿童及青春期对钙的需要量增加 ,孕妇、乳母特殊的生理状态下 ,钙的需要增加。我国推荐钙的供给量 ,婴儿前 6个月 400m g、 6— 12个月 600m g、 2岁以下为 600m g , 3—9岁为 800m g , 10— 12岁为 1000m g、 13— 15岁为 1200m g、以后直至成人为 800m g ,孕妇为1000— 1500m g ,乳母为 2000m g ,绝经妇女对钙的需要可能是 1200— 1500m g。
综上所述，孕妇在怀孕的过程中是非常容易缺钙的，在平时也要注意补钙。除了在饮食中摄取钙质外，孕妇还是有必要补充一些钙片类的产品。孕妇在吃钙片时，可以选择剂量小的钙片，每天分2～3次口服。同样500毫升牛奶，如果分成2～3次喝，补钙效果要优于1次全部喝掉。想了解更多精彩资讯，尽在东方保健品网！
