蛋白质是人体必须补充的一种营养素，当体内缺乏蛋白质时，会对基本的生命活动造成一定的影响，引发一系列的健康问题。虽然很多食物中都含有蛋白质，但是从食物中摄取的蛋白质有限，无法完全达到特定人群对蛋白质的需求，因此人们可以通过服用蛋白质粉来改善身体的状况。
有的人总是担心自己因蛋白质摄入不足而导致免疫力下降，于是吃起了蛋白质粉。营养专家提醒，蛋白粉最好别随便吃，过量摄入对人体也有不利影响。那么，过量食用蛋白质粉有哪些危害呢？
1、肠胃功能减弱，机体抵抗力降低；
长期靠蛋白质粉维持机体活力，会降低肠胃功能及机体抵抗力。尤其是正在发育的婴幼儿及儿童，肠胃正需要锻炼的时期，靠捷径补充营养素是不可取的。
2、加重肾脏负担，造成肾功能下降，出现蛋白尿；
蛋白质需要经肝脏加工转化为人体自身物质，同时，蛋白质在体内代谢时产生氨、尿素、肌苷等含氮物质，需要经过肾脏排泄。如果摄入过多，增加肝、肾负担，对人体产生不利影响。特别是患有糖尿病、肾炎、肾功能不全等疾病的病人，其肾脏受损的程度更为严重，出现蛋白尿是一个表象。
3、过量摄入蛋白质粉，易引发心脑血管疾病；
患有痛风的病人，要避免食用以大豆蛋白为主要成分的蛋白质粉。因为大豆中的嘌呤可以造成体内尿酸增高，促成或加重痛风。
4、易使人肥胖，导致骨质疏松。
绝经后妇女过多食用蛋白质会使肾脏排出较多的钙，使骨质硬化程度降低，引起骨质疏松。
俗话说，过犹不及，蛋白质粉确实有诸多的保健功效，但是也不宜经常服用，会对身体带来反作用。在我们补充蛋白质的同时，也要注意补充碳水化合物（糖类）、脂类、维生素和矿物质。因为这些营养素缺乏，不但会影响蛋白质的利用和代谢，同时会引起一些疾病，对健康非常不利。想了解更多精彩资讯，尽在东方保健品网！
