随着科技的发达，越来越多的电子产品正进入到我们的生活中，手机、电脑、ipad等电子产品将地球连接成了一个地球村，极大地方便了人们的交流联系。然而，长期对着电子产品眼睛容易过度疲劳，导致视力的下降。现在许多青少年和儿童也开始热衷于用电子产品聊天，玩游戏，看动画片。

电子产品对视力的伤害很大，研究表明，电子书、电脑、电视，孩子越早接触这些，近视就越早、近视程度就越深。因此青少年和儿童要更加提早注意对视力的保护，本文就为大家介绍几种青少年和儿童改善视力的方法。

1、控制玩电子产品的时间。小孩子喜欢长时间看电视，现在手机电脑普及，很多小孩子更是手机不离手，天天玩电脑。这些都需要家长去控制，每天使用的时间尽量不要超过一小时，而且应教导孩子盯着屏幕看五分钟就要往窗外眺望一下，放松眼睛。

2、看书写字注意。一是坐姿，坐姿端正，保持于书本距离33厘米。有些小孩子喜欢在被窝打着手电看书，这个对眼睛伤害极大，需要杜绝。二是教导孩子盯着书本看五分钟就要抬头看看天花板或远处缓解眼睛压力。

3、绿色调节。多看看远处的绿色，绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。

4、坚持做眼保健操。每日坚持做眼保健操。活络眼部神经，缓解眼睛压力。此外，空闲的时候多转动眼部，上下左右，锻炼眼肌，使得眼睛更灵活更有神。

5、按摩眼睛。有一种方法以前在网上看到的，说是摩擦手掌，待手掌发热后捂住眼睛，几分钟，放开双手，活动双眼，促进眼部血液循环。

    如今，我国近视的人群越来越多，预防近视要从小重视起来。家长们若想让孩子的眼睛得到健康的发育，要在平时多注意孩子的用眼卫生，比如说不要过长时间的近距离让孩子去观察事物，包括近距离的视频，或者做一些精细的工作，如书法、描绘和练字等等，这样就可以使得孩子的近视发生的可能性降低。想了解更多精彩资讯，尽在东方保健品网！

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