想要拥有一双明亮光彩的大眼睛是许多朋友的梦想，受到学习和工作的影响，许多人经常要对着书本和电脑，视力随之下降，产生了近视。近视使人看东西非常的模糊，于是只能选择戴眼镜的方法来矫正视力，可是戴着一副大框眼镜既有很多不方便之处又影响美观。对于一些近视度数不深的朋友，可以在日常生活中通过一些保护视力的方法来改善视力。今天我们就来看一看近视的人要如何改善视力吧！

改善视力的方法：

1、远方凝视：

找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。

2、晶体操

转眼：双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时针、顺时针各转动10次。

找一幅3米外的景物（如：墙上的字画等），同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直（约30厘米），看清手掌手纹后，再看清远物，尽量快速的在二者间移动目光，往返20次。

3、推拿操

采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。

揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴（眉头下面、眼眶外上角处。 ）

挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴（鼻根部紧挨两眼内眦处）先向下按，然后又向上挤

揉四白穴：用食指揉按面颊中央部的四白穴（眼眶下缘正中直下一横指）。

按太阳穴、轮刮眼眶：用拇指按压太阳穴（眉梢和外眼角的中间向后一横指处），然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上->外上-> 外下->内下，使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。

    改善视力最重要的就是让自己的眼睛得到休息，在工作和学习了一段时间后，多看看户外的绿色植物，可参照本文介绍的几种方法练习来达到改善视力的效果。在工作学习之余，尽量选择一些户外的娱乐活动，每晚睡前大家可以做一做眼保健操，缓解眼睛一天下来的疲劳。想了解更多精彩资讯，尽在东方保健品网！

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