在科学技术飞速发展的今天，一些高科技的产品如手机、电脑、微波炉、电磁炉给我们的生活带来了极大的便利。万物在存在的本身都会存在利和弊，先进的高科技产物同样在给人们带来优势和方便的同时也给我们带来了一些不利的影响。

    电子产品所带来的辐射渗透在了我们生活的方方面面，抗辐射是每个人都需要严格做好的一项工作。为了防止辐射带来的一些疾病，我们在日常生活中需注意合理饮食。吃哪些食物可以有效防辐射呢？本文为大家介绍抗辐射食物的排行榜，让我们一起来看一看吧！

    第一名：番茄、西瓜、红葡萄柚等红色水果。

    很多红色水果中都有番茄红素，以番茄中的含量最高。它具有极强的清除自由基的能力，有抗辐射、预防心脑血管疾病、提高免疫力、延缓衰老等功效，还可以大大改善皮肤干燥和瘙痒等过敏症状，防住紫外线。

　　第二名：各种豆类，橄榄油、葵花子油；芥菜、卷心菜、萝卜等十字花科蔬菜和鲜枣、橘子、猕猴桃等新鲜水果。

    以上食物是富含这两种抗氧化维生素的主力军，可以减轻计算机辐射导致的过氧化反应，就像给我们的皮肤穿上了一层“防弹衣”，从而减轻辐射对皮肤的损害。

　　第三名：鱼肝油、动物肝脏、鸡肉、蛋黄和西兰花、胡萝卜、菠菜等。

    此类食品富含维生素A和β胡萝卜素，能很好地保护眼睛。因此，不但有助于抵抗计算机辐射的危害，尤其能保护眼睛免受辐射之伤。

　　第四名：芝麻、麦芽和黄芪，其次是酵母、蛋类、啤酒，龙虾、金枪鱼等海产品和大蒜、蘑菇等。

    这些食物含有丰富的硒元素，微量元素硒具有抗氧化作用，通过阻断身体过氧化反应而起到抗辐射、延缓衰老的作用。

    第五名：绿茶、绿豆等。

    如果不习惯喝绿茶，菊花茶也同样有效。现代医学研究证实，绿豆能帮助排泄体内毒物、加速新陈代谢，可有效抵抗各种形式的污染。

    第六名：海带。

    海带是放射性物质的克星。此外，海带还是人体内的“清洁剂”，它是一种碱性食物，有利于保持身体处于弱碱性的环境。

    以上就是本文介绍的抗辐射食物排行榜，希望对大家有所帮助。除此之外，平时在工作时也可放一些抗辐射的植物在办公桌上，起到愉悦心情、减压的效果。办公室白领在工作了两小时左右应该要站起来动一动，做一些简单的伸展运动，防止劲椎疾病的产生。想了解更多精彩资讯，尽在东方保健品网！

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