人们常说，减肥是女人一生的事业，许多女明星都通过长期的节食来保持完美的身材。对于肠胃消化功能正常的人来说，日常摄入的热量高于所消耗的能量，就会发胖。想要减肥的话，就得减少摄入的卡路里。用简单的话来说，就是多吃就会胖，少吃就会瘦。可是对于一些肠胃吸收功能有问题的人群来说，无论吃多少也胖不起来，身体反而十分消瘦。

    一些正在减肥的女性常常调侃自己是“喝凉水都会胖”的体质，其实这和肠胃的消化吸收功能有关。“吃不胖”其实也成为了许多人的苦恼，身体过于消瘦也会影响美观，一些食物中的营养也无法吸收。那么，要如何改善肠胃的吸收能力？

1、注意饮食卫生 

    很多人在吃饭的时候经常会因为时间关系或者是习惯关系而狼吞虎咽，专家指出这是非常不健康进食方式，不仅会导致肠胃吸收不好同时还会给肠胃造成负担。吃饭的时候最好的方式 是细嚼慢咽，这样才能让食物在口腔内得到充分的磨切，同时与唾液混合，以此来有效的减轻肠胃的负担，让食物中的营养更容易被人体所吸收。

    2、饮食有规律    

    肠胃功能失调的患者在日常生活中一定要特别的注意，日常的饮食应该定时定量，同时还要注意养成规律的就餐时间，只有这样才能让肠胃得到有效的保护以及调理。同时还要注意，生活中千万不能暴饮暴食，否则的话很有可能会导致肠胃过度的扩张，影响其正常的功能。对于肠胃吸收不好的患者而言，日常生活中不妨选择少食多餐的方式，这样每餐的进食量都非常的少，从而更加有利于肠胃进行吸收同时还能够减轻肠胃的负担。     

3、保持精神愉快    

    经过研究发现，我们的肠胃是否健康与我们的精神因素方面有着非常密切的关系，如果在用餐时或者是在日常生活中精神过分紧张以及恐惧的话，这些不良的情绪都会引起大脑皮层的功能失调,从而导致迷走神经功能紊乱。这些情绪如果不能得到有效调理的话，就会因此而导致胃壁血管痉挛性收缩，绅士还会诱发胃炎、胃溃疡等胃肠道疾病。

    瘦弱的人在饮食方面的一个普遍表现就是挑食，偏食。想要增强肠道的吸收功能，就应该增强膳食的摄入量，多吃碳水化合物。少食多餐、同时补充消化酵素以增加对食物的消化吸收率亦很重要。想了解更多精彩资讯，尽在东方保健品网！

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