肠胃不好的人经常会感到肚子胀胀的，刚刚吃了一点点东西肚子就涨得鼓鼓的，胃里感到很难受，间接连累了进食的胃口都有所下降。偶尔一两次倒不必太过在意，但如果长时间或经常胀气，就要在生活中引起注意了。

    肚子胀气可以采用按摩的方式帮助排出体内浊气，从而达到改善肠胃的效果。接下来我们就一起来看一看几种顺气按摩的方法。

    改善肠胃环境的顺气按摩

　　造成腹胀的原因是腹中大量的有害气体，那么只要将其排出体外就能得到改善。我们只需要每天早上做一通顺气按摩。

　　1. 仰躺在床上屈膝。

    2. 按照，右侧盆骨上方、右侧肋骨下方、左侧肋骨下方、左侧盘古上方、膀胱上方的顺序轻压给与刺激。

    刺激腰部排出气体

　　可通过刺激腰部，促进肠道机能，减少肠道有害气体的生成量。具体方法如下：

　　1. 先捶打臀部侧面。

　　2. 慢慢向上推移，轻轻捶打。

　　3. 从腰围下方捶打至腰围上方。

力度为自身感到舒适为宜。

    如何排解生理期前的腹胀

    生理期前的腹胀，可以通过捂热下腹周围或者扭、拧下腹来缓解腹胀的痛苦。另外，内衣或者长筒袜勒得太紧会使血液循环不畅通，也是造成腹胀的原因之一。在生理期前尽可能的穿一些宽松衣物。通过热水澡或者泡澡也改善这些情况

    肚子胀气是由许多种原因引起的，本文介绍的几个简单的按摩方法可以帮助排出肚子里的气体，促进肠道蠕动，改善肠胃。腹胀如果经常发作可能是一些疾病的先兆，因此小编提醒大家当肠胃感到不适时应及时就医，对症治疗。想了解更多精彩资讯，尽在东方保健品网！

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