我们的足部存在着许多反射区，分布着许多经络。这些反射区与人体的各脏腑器官相对应，通过泡脚可以刺激到这些反射区，从而起到增强人体器官机能的作用。现代人受环境的影响，体质偏寒，每晚在泡脚汤中加入一些中草药材料，可预防疾病，增强体质。

    泡脚是一个舒缓身心的放松的过程，泡脚的功效显著与否是有讲究的，我们一起来看一看在用泡脚汤泡脚时需要注意哪些方面。

    用泡脚汤泡脚的注意事项：

    1、时间不能太长，最好控制在15--20分钟。时间过长，双脚的局部血液循环长时间过快，体内血液也会更多地流向下肢，会造成心血管超负荷。而且冬季气候本来就干燥，皮肤在热水中浸泡时间过长，还会导致皮肤过于干燥，容易得皮肤瘙痒症，因此不论是哪个年龄段的人士泡脚，结束以后最好使用一定的润肤产品，让皮肤保持一定的水分。

    2、水温不能太高。许多人觉得只要在自己的承受范围内，水温自然是越高越好，其实并不然。泡脚的最佳水温在50℃以下，要求热而不烫，感受水温不要用手去测量，最好就是用脚去感受。假如水温过高的话，脚上的血管容易过度扩张，体内血液更多地流向下肢，反而容易引起心、脑、肾等重要器官供血不足，对身体不利。

    3、饭后半小时内不宜泡脚，它会影响胃部血液的供给，长期下来会使人营养不良。

    4、泡脚后不能马上睡觉。趁着双脚发热的时候揉揉脚底，及时穿好袜子保暖，待全身热度缓缓降低后再入睡效果最好。

    5、泡脚最好用较深、底部面积较大的木质桶或搪瓷盆，能让双脚舒服地平放进去，而且最好让水一直浸泡到小腿。水温在40摄氏度左右比较适宜，要随时添加热水以保持这个温度均匀。

    许多人还喜欢一边泡脚，一边看电视，这种做法其实是不恰当的。因为泡脚的时间不宜过长，边泡脚便看电视时间不知不觉地就流逝，会造成心血管超负荷，反而起到了适得其反的效果。小编建议用泡脚汤泡脚时不妨闭上双眼，听一两首轻音乐，泡上十几分钟后即可结束。想了解更多精彩资讯，尽在东方保健品网！