“三高”？您要这么来降！

发布日期：2010-11-13 | 浏览次数：

“三高”，众所周知有高于平常人的血压，血脂，血糖，此类人群要做保健，保健品招商专家衷心建议您最好坚持低脂、低盐饮食，多吃降脂食物。
可是那些是真正的降脂，低盐的食品？保健品招商专家一一为你解释下低盐饮食是指每日摄入食用盐在3~6g。如果已经是高血压患者，应控制食盐量不超过3g。
低脂饮食是指要食用含脂类物质尤其是甘油三酯、胆固醇比例较少的食物。可多食用低脂肪的食物和降脂食物。
低脂肪的食物包括绿豆芽、土豆、山药、胡萝卜、油菜、芹菜、大葱、菜花、冬瓜、黄瓜、茄子、海带、蘑菇、番茄等。
常见的降脂食物有：玉米、燕麦、洋葱、大蒜、茄子、芹菜、木耳、海带、香菇、鱼等。
专家还提醒您已经是三高人群的你，就不要吃那些高脂高糖的了，肥肉、动物油、奶油、花生等属于高脂食物，“三高人群”尤其要远离。另外，面粉、巧克力、白糖等高热量食物“三高人群”也要少吃。你一定要注意了哈！！idlcy0008

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