秋冬季节，比较干燥。中性或干性的皮肤很容易出现紧绷、脱皮、小干纹等现象。除了在脸上涂抹一些滋润补水的护肤品之外，很多人会误以为水喝得越多越好。但实际上，水量的多少、温度、喝水的方法都是很讲究的。

  基本上，保健品招商专家会建议，喝水量其实因人而异，并不是大量的喝水就是好的。人离不开水，但水喝多了还会引起一连串健康问题。而怎么样分辨自己需要喝多少水，健康人可以从尿液颜色来判断应不应该多补充水分：正常的尿液颜色应该是淡黄色的，如果尿液的颜色太深黄的话就代表应该尿液的浓度太高了，水分缺少，如果尿液的颜色很浅就可能是你已经喝水喝太多了。如果是病人的话，喝水量的多少就更需要讲究了，尤其是心脏功能有病史或是比较脆弱的人，每天需适当的增加水的摄入量，喝水过多会导致加重心脏的负担，导致心脏功能衰竭的病状加重。处在感冒发烧这类缺水的状态时，自呼吸道丢失的水分比平时要多，发烧体温增高，从皮肤蒸发的水分也多了，要适量补充水分才能不导致脱水状态。

  保健品招商专家在这里特别提醒，想要大量喝水减肥的方法不可取。过量饮用水会导致人体盐分的过度流失，一些水分会被吸收到组织细胞内，使细胞水肿。开始可能会出现头昏眼花、虚弱无力、心跳加快等症状，严重的时候还会出现痉挛、意识障碍和昏迷，即水中毒的症状，十分危险。

另外，尤其在冬天，饮用水的温度最好控制在10℃-30℃之间，不适宜摄入冷饮或是过于滚烫的睡，这样都对肠胃伤害很大。冷饮会使胃肠黏膜突然遇冷受到刺激而使原来张开的毛细血管收缩，平滑肌痉挛，甚至还会引起肠胃不适或绞痛以及腹泻等等。过烫的水进入食道，会破坏食道黏膜和刺激黏膜赠生，极其容易诱发食道癌，这已经是医学界公认的定论了。

  口渴的时候不提倡豪饮一番，这种饮水的方法对健康并无好处，喝水前应先用水漱漱口，润湿口腔和咽喉，然后喝少量水，停一会儿后再喝一些，少量、多次、慢饮是正确喝水的3条基本准则。Idty0007