冬天到了，很多人喜欢喝汤达到暖胃的效果，但饭前喝还是饭后喝差别很大。喝汤的时间很有讲究，爱美的女孩子，喝汤的速度越慢越不容易胖。而我们是要在什么时候喝、喝多少呢？保健品招商专家告诉你，饭前喝一点汤有益健康，不仅保护消化道，降低消化道肿瘤的发生率，还不伤胃。

  俗话说“饭前喝汤，苗条又健康；饭后喝汤，越喝越胖”。所以保健品招商网专家提醒，想要减肥的人们，在饭前喝汤，给消化道加点“润滑剂”，不仅能防止干硬的食物刺激消化道黏膜，帮助食物稀释和搅拌，可以促进消化、吸收。另外，饭前喝汤可以使胃里的食物充分的贴近胃壁，增强饱腹感，从而可以抑制摄食中枢，在一定程度上降低食欲。保健品招商专家表示，如果在饭后喝汤，本来已经吃饱了的时候，再喝汤就容易导致营养过剩，造成肥胖；另外，在这个时候喝下的汤会把本来已经被消化液混合得很好的食糜又进一步稀释了，会影响食物的消化和吸收。

  早、中、晚哪一餐更适合喝汤呢？保健品招商专家告诉你：“午餐时喝汤吸收的热量最少”因此，为了防止长胖的人，不妨选择中午喝汤。而晚餐则不适宜喝太多的汤，否则快速吸收的营养会堆积在体内，造成胃负担的同时，很容易导致体重的增加。

  另外，饭前喝汤有益我们的身体健康，却不是说喝得越多越好，这要因人而异。一般中晚餐前以半碗汤为宜，早餐如果喝汤的话可适当多些，因为一夜的睡眠后，人体的水分损失较多，就算不是喝汤，常喝牛奶、豆浆的人，消化道也最易保持健康的状态。

  喝汤的时间以饭前的20分钟左右为最佳，吃饭时也可以选择缓慢、少量的进汤。饭前喝少量美味而含蛋白质丰富的汤，可以给胃肠一种刺激，也就是我们说的“开胃”、“暖胃”，使之做好接收食物的准备。保健品招商专家总结就是：清晨喝杯水，饭前先喝汤，胜过良药方。养成良好的饮食习惯，就是一种很健康的养生方式！idty0007