叶酸是一种重要的水溶性B族维生素，最早从菠菜的叶子中分离提取出来而得名。由于现在的孕妇必须补充叶酸的宣传已经深入人心，许多孕妈咪、准妈妈们都知道孕前、孕期补充叶酸的重要性。而究竟怎么补，补充叶酸的适宜人群，那些方法效果好，怎样才能更好的吸收。保健品招商专家在这里系统的整理关于补充叶酸的小知识。

在日常生活中，我们通常会用叶酸这个词来指代天然叶酸和叶酸补充剂（或称叶酸增补剂、叶酸片、合成叶酸等）。孕妇对叶酸的需求量比正常人要高4倍。保健品招商专家提醒，孕早期缺乏叶酸可导致胎儿畸形，甚至还会引起早期的自然流产。到了孕中期和孕晚期，除了胎儿的自然生长发育需要外，母体的血容量、乳房、胎盘的发育时的孕妇对叶酸的需要量更是会大增，叶酸不足，对以后胎儿出生后的生长发育和智力发育都会造成影响。

正常人体中各有5-6毫克叶酸，其中50%贮存在肝脏。保健品招商专家提示，我们的身体其实需要它去生成红细胞、去甲肾上腺素和色拉托宁（神经系统的化学成分）。并且它能够协助合成DNA，维持大脑的正常功能。同时，叶酸也是脊髓液的重要组成部分。所以叶酸是一种人人都需要补充的营养物质。只不过可能孕妇需求的量会比我们正常人大一些。叶酸缺乏最早为人们所熟知的临床表现是贫血，与一般缺铁性贫血不同，所以孕妇和胎儿所受的伤害的比较大。

保健品招商专家在这里列举天然叶酸含量就很高的食物，像一些动物肝脏、豆类和深绿色蔬菜等，比如说西兰花、菠菜、坚果、花生、柑橘类水果、豆奶和牛奶等。这些健康食品中还包含了其他的营养元素，所以，应该成为我们均衡饮食的一部分。但保健品招商网专家在这里特别提醒，因为叶酸的代谢是十分活跃的，遇光遇热遇酸容易分解，水溶性的属性导致在清洗、切碎、烹调的过程中就会丢失大部分，所以不同方式的摄入，吸收率差别很大。随食品摄入的叶酸一般只有服用单纯叶酸片剂的一半左右。所以保健品招商在这里推荐一些吸收效果很好的保健品，像孕妇叶酸多维、溢美康银色系 铁质叶酸片、孕妇叶酸多维、新罗氏-叶酸钙软胶囊、汤臣康健-叶酸钙软胶囊、美国惠奥—叶酸钙、叶酸亚铁片等等。推荐居民（特别是育龄妇女）要注意根据需要及时的增补叶酸，以防治疾病、保护健康，提高我们的生活质量。Idty0007