冬季到了，胃肠功能容易紊乱。所以我们更要好好保护我们的胃，保健品招商网专家建议我们在早餐不宜吃太油腻、煎炸、干硬以及刺激性大的食物，否则易导致消化不良。

保健品招商网专家表示早餐宜吃易消化的温热、柔软食物，如牛奶、豆浆、面条、馄饨等，最好能吃点粥。如能在粥中加些莲子、红枣、山药、桂圆、薏米等保健食品，效果更佳。

人在睡眠时，绝大部分器官都得到了充分休息，而消化器官却仍在消化吸收晚餐存留在胃肠道中的食物，到早晨才渐渐进入休息状态。早餐一旦吃太早，势必会干扰胃肠的休息，使消化系统长期处于疲惫应战的状态，扰乱肠胃的蠕动节奏。所以，保健品招商网专家建议在早上7点起床后20～30分钟再吃早餐最合适，因为这时人的食欲最旺盛。

饮食过量会超过胃肠的消化能力，食物便不能被消化吸收，久而久之，会使消化功能下降，胃肠功能发生障碍而引起胃肠疾病。

另外，大量的食物残渣贮存大肠中，被大肠中的细菌分解，其中蛋白质的分解物——苯酚等会经肠壁进入人体血液中，对人体十分有害，并易患血管疾病。

保健品招商网专家表示，我们再忙也要吃早饭，只有吃好早饭，一天才有精神，不吃早饭对我的肠胃伤害很大。Idty0007