随着年龄增长,基础代谢降低,容易发生能量过剩。现代女性越来越重视更年期保健。在保健方式上,除了看医生外,还会自己到药房购买保健品。由此开发出的女性更年期保健项目已成为“商家必掠之地”,一系列针对女性更年期的保健品纷纷涌入市场。下面就给各位女性朋友提供一些如何更好挑选保健品的方法：

1、咨询医生。专家建议，不管选用何种女性更年期的保健品，保健品招商网建议最好先咨询医生，评估对个人的好处与坏处。因为，对于更年期出现的一些症状，有时候并非完全由更年期引起，很可能是其他疾病的征兆。如果只是一味地依赖女性更年期的保健品，往往达不到治疗效果，反而耽误病情。

2、了解产品。包括产品的副作用以及与其它药物的交互作用。比如说，黑升麻可能会带来肠胃的不适，自己是否能忍受;卡乏椒可能带来肝衰竭，就应避免;而服用抗凝血剂的人，则应避免使用月见草油和红花苜蓿的产品，月见草油和红花苜蓿也不能同时使用。

3、疗效自知。对于某一种女性更年期的保健品是否有效，只有自己用过才知道。专家建议，可在使用10天之后，看看症状是否有改善，比如说，脸潮红的现象有没有好一点，如果超过两个星期却一点反应都没有，就不要再勉强自己傻傻地吃。

4、定期追踪。一般情况下，临床上针对女性更年期的保健品的研究多是短期的，所以长期使用会出现什么副作用尚不明了。最保险的做法就是短期使用并定期追踪，如果发现某种女性更年期的保健品有什么伤害，应立即停止使用。

更年期妇女除了补充保健品，适量补充雌激素，可以很好地控制更年期症状。还应该正确认识更年期的心理反应，保持精神愉快。提高自我调节和自我控制能力，依照个人的体质及能力设定合适的生活，自信地处理现实问题。保持良好的生活习惯，饮食起居、娱乐爱好要节制，注意劳逸结合，并适当进行一些体育锻炼。