一般市场上的保健品分为两类，分别是营养型保健品和辅助治疗型保健品。营养型保健品主要是提供人体必需的一些营养成分和部分微量元素，如蛋白质、多链不饱和脂肪酸、钙及维生素等；功能型保健品主要是针对心脑血管和糖尿病等有具体疾病，需要辅助调理作用的一类产品。

逢年过节，有孝心的儿女们张罗着给父母买保健品，然而面对市场上五花八门的产品该如何选择？事实上，并不是所有的保健品都适合中老年人食用。虽然保健品有保健的功效，但也有适宜人群和不宜人群的区分。随意购买保健品作为礼物，如果不适宜的人食用了，不但起不了保健的效果，还会影响到身体健康。

中老年人可适当食用保健品

一般专家认为，正常人只要一日三餐合理膳食，摄入的营养就能基本满足日常需求，不一定要吃保健品。但有相关资料显示，50岁之后有30%的女性和20%的男性会陷入骨质疏松的困境。因此，建议中老年人不妨在医生指导下适量补充钙片。

其实，保健品只用于疾病预防和维持健康，不以治疗为目的，更适用于特定人群，如亚健康人群、某种维生素缺乏等。因此，保健品不能作为日常饮食的替代品。

购买保健品的注意事项

保健品不是药物，不可期望过高。首先，最好在购买保健品前，了解送礼对象的身体状况，是否存在某些慢性病；其次，购买时仔细看说明书，了解所选保健品的适宜人群及相关禁忌，也可咨询医生或营养师后再购买；最后，嘱咐对方要按照产品说明书进行食用，如需要空腹吃，还是饭后吃，不能和哪些药物一起吃等，都很有讲究。

了解身体状况才能正确选择

高级营养师王良浦认为，一般钙片和维生素是普通中老年人都需要的，因此给长辈送礼可考虑送卵磷脂钙或复合维生素来改善身体机能。而老年人普遍气亏，参能补气，其中高丽参是不错的选择；对于有潮热、情绪不稳等更年期症状的女性，可补充植物雌激素，如大豆异黄酮等。