很多女性结婚之后皮肤都容易变得干燥，脸部有色素沉着，时间久了，就容易长斑，影响美丽，如何才能减轻避孕药对皮肤和身体的伤害呢，营养专家表示多补充维生素就能减轻伤害。

　　研究表明：口服避孕药对机体的物质代谢和营养吸收都能产生影响，并能改变维生素和矿物质的需要量。

　　保健品招商专家表示连续服用避孕药三四个月，就可引起各种维生素吸收代谢障碍，结果往往使人的皮肤变得干燥、易苍老，尤其面部易有色素沉着，出现黄褐斑。所以女性口服避孕药的同时，要注意饮食营养。

女性日常饮食中要注意多吃含维生素C、B2、B6、叶酸丰富的食物以及蔬菜、水果等。但是，有些维生素在体内会增加，这又需要控制易增加的维生素，牛奶、黄油、冰淇淋等含维生素A、D较高的食物要尽量少吃。适当控制胆固醇高的食物，如肥肉、动物内脏等。

平时一定要控制饮食合理科学地安排，要控制饮食量，还要加强运动，才能保持年轻漂亮。