红枣、大枣都是众所周知的营养佳食，大枣可以补血养颜，也是众多女性的最爱，但是专家表示枣不可以多吃。

保健品代理专家表示，大枣中的铁、维生素等含量都很高，自古以来便是补血佳品，生吃熟吃均可，但是煮成枣泥后其吸收效果会更好。

尤其对于胃炎、胃溃疡等胃黏膜有损伤的患者，更宜吃枣泥，而最好不要吃生枣。这是因为枣皮是非常薄而硬的，往往在口中咀嚼以便下咽，吞入胃中后，其边缘便会加重胃黏膜的损伤，而煮成枣泥后枣皮便不会对胃黏膜产生损害了。即使是肠胃健康的人，也要慢慢吃尽量嚼细，或去皮后再吃。

　　枣虽好，但也不可食用过量，吃多了容易引发上火，也会伤气。小编认为，大枣一天吃四五个就行了，小的可以吃七之八个左右。对于胃不好的人来说，就更应小心食用。