春季气温相对不稳定，忽冷忽热，人体弱适应不了抵抗力就会减弱，尤其是老人，常常会在这段时间感到困倦。

  春天，随着身体活动量增加，体表的血流量也增大，是脑部的供氧量不足，就容易产生“春困”现象。保健品招商专家认为久卧伤气，睡眠过多，无病也会躺出病来。老年人在春天要早睡早起，既要保证充足的睡眠，还要防止睡眠过度。入春过后，小孩特别容易出现呼吸道和消化道感染，有专家表示，缺乏维生素A就容易患呼吸道和消化道感染。一旦感冒或腹泻，体内维生素A的水平又会进一步下降，从而进一步导致免疫功能下降。在众多食物中，最能补充维生素A的当数胡萝卜。如果担心孩子出现呼吸道方面的疾病，家长可适当让孩子吃些红萝卜。

此外，春天是孩子水痘比较多发的季节，家长要注意不要让孩子和水痘患者接触。孕妇也要注意预防水痘，因为孕妇感染水痘后可能会把疾病传给胎儿，使胎儿患上先天性水痘，甚至还会导致胎儿畸形。最近气温变化快，准妈妈要再“捂”一段时间，不要轻易换装，要注意防感冒。

春季平时要多喝水，要多补充维生素C，老人和孕妇最应注意身体的营养均衡。