关于春季养生保健，已经是老生常谈了，无非就是“春捂”、注意运动、防上火等等，但是，虽然小编说了很多，还是有朋友没法做到，以下是保健品招商专家提供的一些春季养生保健需要注意的系统建议，大家不妨做个参照。

　　1、锻炼运动很重要

　　春季养生保健运动锻炼是非常重要的一部分，生命在于运动。动则养形，活则血流。有规律的活动，适当的运动，这是古往今来长寿的秘诀。不过“动”有主动、被动之分，为适应春季之生气，当以主动运动，持之以恒为主要。

　　2、御寒防风莫忽视

　　冬三月草木凋零、冰冻虫伏，人体新陈代谢相应变慢，抵抗力下降，容易生病，也特别容易损阳气，春季养生保健别急着减衣服。稍受风寒，易发宿疾。

　　3、饮食调养是关键

保健品招商网表示，春季养生保健的饮食基本原则应该是以“藏热量”为主，因此，冬季宜多食羊肉、狗肉、鹅肉、鸭肉、萝卜、核桃、栗子、白薯等。宜选用甘辛、性温清淡可口的食物，忌食油腻、生冷、酸涩、粘硬和大辛大热之品，防止助热生火。

4、精神调养很有益

　　春季养生保健精神调养非常有益，除保持精神上的安静以外，在神藏于内时还要学会及时调摄不良情绪，当处于紧张、激动、焦虑、抑郁等状态时，应尽快恢复心理平静。

    养生保健不是仅仅小编说了就可以的，最关键的还是要大家付诸于实践，为了我们的健康大家行动吧！另外，也祝所妇女同胞们节日快乐！