俗话说：“生命在于运动”对于人体生命来讲，运动是我们人生不可或缺的一部分。身体的运动有很多种，但是最主要的还是身体的有氧运动。

保健品招商专家表示，医学只能防止疾病恶化、加重，运动才是对抗疾病、保持身体健康的最好方法。所以，我觉得无论你有多忙，都不要忽略了日常的运动，这小小的习惯可以使我们终生受益。

我们可以按照一个关于运动的三三法则来进行：每周运动要有三次，每次要有三十分钟，心跳要达到130次，做到以上三点才有运动的效果。

保健品招商网提示，最佳的锻炼方式是天天运动，时间至少为一个小时。运动分为：有氧运动、无氧运动和伸展运动。我们可以有氧运动为主，比如游泳、慢跑、跳绳、骑自行车等。结合随机运动，让工作与休息穿插进行，通常说的体脑结合。运动使身体全面接受良性刺激，人体机能常运不衰，免疫功能得到增强，同时可以防止疾病。

正所谓“请人吃饭不如请人流汗”。运动将成为21世纪主流的时尚！请记住：今天没有运动的时间，明天将会有生病的时间！