日前，全球的癌症患者越来越多，相关专家表示，导致癌症的因素多半是个人的生活方式问题。下面几种不良的生活习惯我们应尽量避免。

1.蔬果摄入过少。

保健品招商专家表示，水果和蔬菜可能降低咽癌、喉癌、食道癌等多种癌症的发生几率。每日应至少吃5份（至少400克）不同种类的蔬菜和水果，最好包括红、绿、黄、紫等不同颜色。

2.红肉摄入过多。

红肉含量过高的膳食可能导致胰腺癌、乳腺癌、前列腺癌等多发。每周摄入量应少于500克，同时尽可能少吃加工的肉类制品。

3.每天锻炼少于30分钟。

保健品招商网认为，久坐的生活方式会增加患某些癌症的危险性。研究表明，进行有规律的、持续的身体活动，能预防某些部位的癌症，如结肠癌等。

4.吸烟。

吸烟者比不吸烟者患癌危险要高7—11倍。肺癌、喉癌、食管癌等超过三成以上的癌症发生与吸烟密切相关。

5.饮酒。

无论是含有酒精的饮料，还是啤酒、葡萄酒和烈酒，随着摄入量的增加，患口腔癌、咽癌和喉癌的危险显著升高。如果一定要喝，男性每天应不超2份

6.常饮含糖饮料。

含糖饮料提供了能量，却极易让人不知不觉就喝多了，导致肥胖。

7.缺乏母乳喂养。

母乳喂养能降低妈妈绝经前患乳腺癌和卵巢癌的几率，同时还能预防儿童超重，降低将来罹患癌症的风险。

8.盐摄入超量。

食盐和盐腌食物将增加胃癌的发生率。每日盐的摄入总量应低于6克。