春季阴雨天的湿气比较重，湿气给我们带来很多健康问题，所以我们要做好除湿的准备，怎样除湿呢？我们可以做到以下几个方面：

 　　抱住健康，万病皆除

　　 保健品招商专家表示，现在，大多数人都缺乏适量运动，但没时间锻炼和锻炼后效果不明显的原因把很多人锻炼身体的信心减弱了。这里为大家介绍一种简单易学又不占时间且效果特别快、特别好的方法——抱住健康养生法。动作非常简单：随意地站立，双手在胸前环抱，全身都放松下来。每天晚上看着电视或者聊天时做上半个小时就可以。

这样随意站立、双手环抱、全身放松的动作，会让人不自觉地形成最优的养生状态，能够直接把人体的很多特效穴位功能调动起来。首先，它调动的是小腿上的足三里这一对大穴；另外，抱住健康法做得多了，就会感觉头顶上有一根线悬着，这就调动了头顶的百会穴；而手掌的环抱状态，正好又调动了手心的劳宫穴；脚掌的站立状态，还调动了足底的涌泉穴，让补心和养肾的两大要穴起作用。所以，练抱住健康法的时候，人往往手心、脚心会发热；还有，胸部、腹部和背部会充分放松，这又调和了任督二脉,全身所有对人体有用的穴位和经络，通过抱住健康法都能充分地调动起来，可谓一站通经穴，一抱健康来!

　薏米红豆粥：人人皆宜的去湿佳品

　　为什么现代人的病那么复杂，那么难治？保健品招商网表示，因为现代人体内普遍有湿，体外的邪气总是和体内的湿气里应外合，纠缠不清。如果大便不成形，长期便溏，必然体内有湿；如果有便秘，并且解出来的大便不成形，那说明体内的湿气已经非常重了；每天早上刷牙前观察一下舌头，是不是黄中带腻，如果是，那也是体内有湿的表现；有的人每天早上7点该起床的时候还觉得很困，觉得头上有种东西包裹着，打不起精神，或是懒得动弹，那么也表明体内湿气很重。

　　  祛除体内的湿气，只需两个药：一是薏米，一是红豆。不需按什么比例，每次一样抓一把，洗干净后放在锅里面加水熬，熬好后就是去湿健脾的佳品——薏米红豆粥了。我建议的方法有两种：一是在锅里加进去足够的水，烧开后熄火，让薏米和红豆在锅里闷半个小时，再加火，烧开后再熄火闷半个小时，红豆粥就煮成了。第二种方法更简单，就是把家里不常用的保温瓶洗干净，把薏米和红豆放在里面，再倒进去开水，塞紧瓶头闷着，每天晚上这样弄好，早晨起来就是粥了，正好当早餐喝。现代人精神压力大，心气虚，既要去湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。

　　有一点要记住，煮薏米红豆粥千万不能加大米进去。因为大米长在水里，含有湿气，湿性粘稠，所以，大米一熬就稠了。红豆和薏米都是去湿的，本身不含湿，所以它们怎么熬都不稠，汤很清。中医恰恰是利用了它这种清的性质，来把人体的湿给除掉。一旦加进去大米，就等于加进去了湿气。

　　天气冷的时候最好不要游泳

　　现在阴雨天还是有点冷的，但喜爱游泳运动的人并不会因此减少。从运动的角度看，游泳能扩张胸部，对胸肺有一些用处，但游泳的时候，大量的水湿会通过毛孔渗入体内。保健品代理专家认为，多数现代人的心脏问题就是由湿气引起的，而游泳会加剧心脏的问题。体内有湿气，还容易导致一系列风湿疾病如风湿性关节炎等。

　　如果实在热爱游泳，那么要解决这个问题也很简单：每次游完泳上岸要做的第一件事，是用干毛巾使劲擦身，把全身的皮肤擦红，最好是用那种半新不旧的毛巾，稍微粗糙一点的，这样的毛巾对皮肤的刺激性比较大，而且不会擦伤皮肤。这么一擦，皮肤发红发热，毛孔张开，湿气就从毛孔排出来了。这样，一来不会增加心肺的负担，二来能预防风湿。而且，在这种内外通透的情况下，人体甚至会排出以往积蓄的湿气。