方便面一直是我们心中的健康敌人，但是如果食用正确的话，它也可能是营养的食物哦！下面就让我们先来看看它该怎么吃吧！

配水果和蔬菜吃，可让方便面的营养更全面。

　　很多人把方便面与炸薯条、汉堡包一起归结为“垃圾食品”，但近日保健品代理专家指出，方便面不仅不是“垃圾食品”，而且营养成分比较全面，人体所需要的6大营养素全都具备。

　　专家表示，方便面常为人们所诟病，认为多吃不利于健康，主要有以下几个原因：

　　一是油脂含量高，因为大部分方便面都采用油炸的方法对面块进行干燥。但专家指出，与炸薯条、汉堡包等相比，方便面中的油脂含量并非很高，平均每份所含油脂在16%—18%左右，其中，11%都是棕榈油，也就是对人体健康有利的植物油，而一份汉堡包中的油脂含量则平均在30%左右，比方便面高出近一倍。

　　二是含有一定的添加剂。保健品招商网表示，一说到添加剂大家就谈虎色变，觉得它是不利于健康的物质，这是观念上的一个误区。食品工业离不开增稠剂、稳定剂等添加剂，目前国家允许使用的，都是经严格检测，证明对人体无害的，大家可以放心食用。

  　三是最近被很多人所关注的丙烯酰胺问题。专家指出，所有淀粉类食品在高温烹调(超过120℃)中都会产生这种致癌物，因此，炸薯条中有，方便面中肯定也有。但是，他们所进行的实验证明，方便面中的丙烯酰胺含量很低，平均为78微克/千克，远远低于世界卫生组织每千克食物中不得超过1毫克的标准。、

一般的泡面毫无疑问是没有营养的，注意一些方便面的食用方法，这样它就不是危害健康的罪魁祸首之一了！还有一点小欣要提醒的是，方便面也不能常吃。