眼看就要进入夏季了，气温一天天升高，各种致病菌进入了高速繁殖期，加上人们新陈代谢旺盛，能量消耗大，营养物质易随着汗液排除体外等原因，很可能导致疾病上身，尤其是体弱者。所以初夏也是养生保健的关键时期，尤其要注重预防疾病。

    由于夏季天气炎热，细菌繁殖迅速，造成细菌性痢疾高发。细菌性痢疾是一种夏季常见的肠道传染病，不仅与苍蝇繁殖活动有关外，还与夏季气候适宜痢疾杆菌繁殖、天热人们喜欢吃生冷食品引起肠胃功能紊乱有关。要预防此疾病应从卫生习惯着手，包括个人卫生、环境卫生、饮食卫生等，加强对饮食、水源管理，消灭苍蝇，不吃生冷蔬菜，不吃不洁瓜果，不吃腐败变质或不新鲜的食物，养成饭前便后洗手的习惯。

　   　 　  夏天是肠胃疾病的高发季节，贪凉嗜好冰寒的食物，刺激肠胃，使胃受到强烈的低温刺激后，血管骤然收缩，血流量减少，从而影响胃肠道消化液的分泌，导致生理功能失调；另一方面是由于消化功能随天气受影响，入夏后人体胃口自然变差，尤其是体弱者及老幼人群，往往在夏季出现腹部疼痛、胃炎等情况。

  在夏季一旦身体出现发热、腹痛、脓血便，并有中度全身中毒症状应考虑细菌性痢疾的可能性，并做好相关防治工作，早发现，早治疗是治愈的关键。

    所以说夏季要注意脾胃的养护，在饮食方面可选择流食，如粥汤类食物，既能生津止渴、清凉解暑，又能补养身体。新鲜果蔬不但能补充人体所需营养物质，还能起到消暑解渴之功效。尤其是西瓜、苦瓜、桃、乌梅、草莓、西红柿、黄瓜、绿豆等清热利湿最适宜夏季食用，但肠胃疾病患者及体弱人群不易多吃。

    夏季也是皮肤疾病的高发季节，原因是气温明显增高，雨量也会增多。闷热初夏天气加上潮湿，就为皮肤病发作提供了条件。所以立夏来临之际，就要先为预防未来的皮肤病而做一些准备。

   初夏皮肤疾病以“风疹”为多，其病因病机包括湿郁肌肤、肠胃积热等，所以在这时候皮肤病的治疗上，要以疏风祛湿，清泻血热为原则。清爽清淡的素食有利于预防这类皮肤病，尤其是清利湿热作用的食物，如绿豆、冬瓜、黄瓜、马蹄、木耳、胡萝卜、西红柿、西瓜、山药、鲫鱼、草鱼等。皮肤敏感人群应忌食辛辣，以免诱发皮肤病。