运动可以锻炼身体，但是也表示你的双脚要承受一些额外的压力，所以在运动的时候双脚需要受到保护。在你进行体育锻炼的时候，你应该怎样才能保护好你的双脚呢？

下面小欣就来为您介绍一些体育锻炼时如何保护双脚的小知识：

　　　　保健品招商代理专家表示，水泡、霉菌和脚癣全都因出汗引起。过紧的鞋袜易使脚出汗。因此，不要穿过紧的运动鞋，最好穿能吸汗的柔软棉袜。

　　　　为了减少出汗，在脚上和运动鞋里撒上爽足粉，以保持干燥。

　　　　鞋子大会磨擦脚趾皮肤，容易生成鸡眼，过多地挤压和磨擦易造成胼胝。用加盐热水泡脚15分钟，再用浮石轻搓受压部位，多搽抹一些护肤脂保持水分。

　　　　保健品招商专家认为，患静脉曲张的人应穿特殊的弹力袜和鞋子。经常修剪趾甲和角质层。

　　　　运动后可采取以下办法消除双脚的疲劳。

　　　　伸展脚趾，前后左右转动踝部数次。　　

　　    手握成拳按摩脚底。

　　   依次轻轻牵拉每个脚趾并左右扭动。

　　　　用双手从脚趾开始按摩至足跟和踝部两侧，再从踝部按摩至脚趾，反复进行。

　　　　保健品代理专家建议，尽可能把脚抬高，以改善循环；用加硫酸镁的热水泡脚可解除疲劳，减轻脚的疼痛和紧张。

     运动本事强身健体的一种锻炼，但如果因此而伤到你的双腿就不值了，所以，小欣提醒大家在锻炼的时候一定要注意保护好双脚！