睡眠是我们日常生活中最熟悉的活动之一。人的一生大约有1/3的时间是在睡眠中度过的。当人们处于睡眠状态中时，可以使人们的大脑和身体得到休息、休整和恢复。有助于人们日常的工作和学习。科学提高睡眠质量，是人们正常工作学习生活的保障。　　

　保健品招商网表示，人的睡眠是完整、系统、有效的休息方法，也是养生的重要内容。如果忽略了睡眠中的一些细小事情，会对健康不利。下面就来为您介绍一些影响睡眠的不良生活习惯，供其参考！

　　1、带着残妆艳容睡觉：带着残妆艳容睡觉，会堵塞肌肤毛孔，造成汗液分泌障碍，妨碍细胞呼吸，长时间下去还会诱发粉刺，损伤容颜。因此，睡前卸妆洗脸很有必要，可以及时清除残妆对颜面的刺激，让肌肤得到充分呼吸，不仅可保持皮肤的润泽，还有助于早入梦乡。

　2、带机睡觉：晚上睡觉时将手机放在头边，手机会有大量不同波长和频率的电磁波释放出来，形成一种电子雾，影响人的神经系统和生理功能，虽然释放量极微，但不可不防。

　3、睡觉戴表：保健品招商代理专家表示，有的人喜欢戴着手表睡觉，这不仅会缩短手表的使用寿命，更不利于健康。因为手表有镭辐射，专家认为，长时间的吸收积累可导致不良后果。

　4、戴着胸罩入睡：专家发现，每天戴乳罩超过12个小时的女人，罹患乳腺癌的可能性比短时间戴或根本不戴的人高出20倍以上。女人戴乳罩是为了展示美或保护乳房，而晚上睡觉则应该让胸罩也有“呼吸透气”的时间。