保持愉快的心情是身心健康的保证，是生活的乐趣所在。但是生活中不免会存在这样那样的挫折，当你遇到困难的时候，除了要想办法解决以外，还需要平复自己的心情！这时候你也可以寻找一些食物来帮助你！

  烦躁，多吃含钙食物。保健品招商专家建议，钙镁等营养素能稳定情绪，让人摆脱沮丧。富含钙的食物主要有牛奶、小鱼干以及各类豆制品，海带、紫菜、黑木耳、黑芝麻等的含钙量也不容小觑。

　麻木迟钝，吃肉或香蕉。维生素B6、B12缺乏，会让人情绪低落，反应变慢。肉类，尤其是鸡肉和鱼富含维生素 B6。而动物内脏、鱼、禽、贝壳类及蛋类，是维生素B12的重要来源。此外，香蕉是含维生素B6和色氨酸的“大户”，能帮助大脑制造血清素，这是提升情绪的“强力燃料”。

　保健品招商网表示，控制怒火，用金银花、菊花泡茶。多种食用花类是疏肝理气的“高手”。玫瑰花能宁心安神；合欢花能解郁安神；用枸杞煮粥，或将鲜百合炒着吃，效果也都不错。

　抑郁，多吃深海鱼。保健品代理专家指出，鱼肉富含不饱和脂肪酸，与常用的抗忧郁药有类似作用，能帮助人摆脱抑郁、稳定情绪。