夏天到了，该减减肥了，都想减肥吧？！但是如果没有找对方法会越减越肥的哦！中医讲究辨证治疗，任何体型想要瘦身的话一定要选择适合自己的方法。而中医就能起到这样的效果。选用消脂的药材也要看看是否适合自己，因人而异才能精准歼灭脂肪。

   百合山药粥：百合先煮，去渣取汁，加粳米、山药块同煮至山药熟烂即可。

  柏仁安神粥：柏子仁和参须同煮，水三碗煮至两碗，香菇切丁爆香，加入肉丝、粳米同炒至肉丝成熟，加药汁和水三碗，同煮成粥，米熟则成，适度调味，加少许芹菜末即可。

　莲子美白粥：既可防衰老，又有美白消肿、减少皱纹的功效。莲子用开水泡软，芡实和薏米浸泡30分钟以上，所有原料加粳米一两同煮成粥，使用前加蜂蜜调味即可。

　　不同体质的消脂食品：

　　如果你是虚寒体质，给你推荐的消脂药膳是：肉桂姜汤(肉桂、老姜、红糖)。

　　如果你是热性体质，且有大便干结症状，给你推荐：消脂绿豆汤(山楂、车前子、生大黄、黄芪、绿豆、红糖)。

　　如果你血脂高，在分清虚寒还是湿热后，还可以经常食用以下药膳来获取更好的调节血脂效果：窈窕冬粉汤(杜仲、山楂、枸杞、黄精、姜、米酒、里脊肉、冬粉、芹菜)，决明绿茶饮(决明子、山楂、茯苓、陈皮、绿茶、冰糖)。