春季有养生原则，夏季也有，如果饮食没有一定的原则，纵然人们的生活水平再高，那也不能保证健康！

说到饮食原则，大多人其实没有什么原则，好吃罢了，好吃多吃，难吃少吃、不吃。按照中医养生的饮食原则，现代人的饮食现象多数不健康，譬如夏天吃冰激凌，嗜喝可乐，西式快餐厅的油炸食品，今天讲一下中医对于健康饮食的指导原则。

一、要缓

　　保健品代理专家认为，这个缓，一来是说要细嚼慢咽，这样可以充分吸收营养、保护肠胃、促进消化等。二来是想强调要把吃饭当成一件惬意的事情，别吃得太累。

　　二、要淡

　　就是要少油少盐少加工。之所以要特别强调这个淡字，是因为中国人现在食盐和食油量超标，由此引发的高血脂、高血压等病正在增多。

　　三、要早

　　保健品招商代理专家表示，早就是到了饭点得吃饭。另外，从中医的角度讲，上午7点~9点是胃经当令的时候，所以早饭最好安排在这个时间。中医还说“胃不和则卧不安”，因此晚饭也尽量早吃，这样才不会给肠胃增加负担。

　　四、要少

　　保健品招商专家表示，古人常说“饭吃八分饱，少病无烦恼”，就是说每餐饭留那么一两口，给肚子两分的空间。《黄帝内经》也提倡“饮食有节”。澳大利亚研究发现，如果人类时常保持两分饥饿，其寿命将增长20%~30%。

　　五、要暖

　　中医讲，脾胃乃后天之本。胃喜燥恶寒，所以要避免冰的凉的食物刺激，要暖食。但是要注意，暖食不等于烫食，经常吃过烫的食物会损伤食管，是食管癌的诱因之一。

    想长寿吗？女性朋友想让自己的美丽容颜多停留一段时间吗？那就先注意好自己规律的饮食吧！遵循以上饮食原则，在夏季也能拥有健康快乐的身心！