由于现在上班族每天长时间久坐、伏案写字、画图、打电脑、久站、讲话、赶件等等，假如再加上经常加班，运动不够，睡眠不充足。在日积月累之下，百分之九十的办公室白领都有或多或少的肩颈问题。那么，肩颈酸痛怎么办呢？

　保健品招商网表示，对于常需提肩打字及凝视电脑荧幕，引起的肩痛、颈痛、落枕，应当在打电脑一小时后，左右“摇头晃脑”三分钟，因为这样的动作能散瘀活血，活动颈动脉，畅通呼吸管道，并帮助调节久未活动的颈椎，避免血液凝结在肩颈部，使累积的疲劳容易散开，避免哪天早晨醒过来，突然“落枕”，不能转动脖子了。

多运动：想要颈椎健康，多运动时不可少的，颈椎有问题是常见病，绝大部分不需要药物呀手术治疗，找个正骨大夫，他们手法专治这类病，不再压迫神经，相应的症状自然就消失了，就是治的时候会有点皮肉痛，休息一下就好，治疗时间通常不超过十分钟。

另外在伏案工作的时候，最好不要一直坐着不动，可以隔一段时间就站起来小走几步，然后再继续工作；或者经常活动一下自己的脖子和手臂等，不要让它们变得越来越呆板！