随着年龄的不断增长，很多人也就失去了年轻时候的活力，不再有当年的朝气了，而上了年龄的女性就更加没有亮点了！这个问题怎么解决呢？让专家来提点建议吧！

　  1、不乘电梯   保健品招商网表示，每天沿楼梯上下6分钟以上，能延年益寿。

　　2、注意走路姿态   在家里或公园里散步时，挺起胸膛走一走，对保持体形十分有效。如果平时走路也能这样，能消耗掉多1倍的热量。

　　3、每天都要运动   蹦蹦跳跳、蹲蹲站站，扶椅子背前倾身体，前后左右抡抡手臂。全力以赴地做这些动作，有助于保持体形，改善血液循环。

　　4、收拾厨房   吃完饭后别马上坐下或躺下休息，先收拾餐桌，洗涮碗碟，再找点其他的活，反正，饭后强迫自己运动15分钟。

    5、减轻精神压力

　　保健品代理专家提示，为了在生活中实施这项提示， 记住3条简单的规则。

呼吸平稳：当感情冲动时，我们会不由自主地屏住呼吸，这只会加重精神压力。纠正姿势：精神压力致使我们渐渐拱肩驼背，赶快伸直，仿佛从肩上卸掉一堆重物。规范行为：即使在几乎没有希望的情况下也要牢记：你能改变局势，向好的方向发展。

　　6、不要急于起床   早晨醒来后：仰卧、伸展身体。然后，四肢着地，拱拱背，让脊柱也有“苏醒”的时间。

　　7、不要久坐   边看电视边做些简单的操练。有事时，不要把人从别的房间里喊过来，而是走过去。

　　8、多多交往  好交际的人比孤僻的人生病少一半。

    9、笑口常开   保健品招商专家表示，笑对增强免疫系统有奇效，既消耗热量，又改善自我感觉。

    年轻时候的活力和精神能找回来吗？当然可以，只要保持一颗年轻的心，坚持适当的锻炼，年轻有什么难的呢？年龄和年轻并不一定是完全成正比的，年轻的关键是在于个人对生活和健康的态度！