文章摘要：随着考期一天天逼近，一心当好“后勤部长”的家长们怎能不为孩子的考前饮食犯愁？当鸡鸭鱼肉这些传统补品已不能满足考生市场需求时，营养保健品成为家长的首选。
    又到一年高考时，各类保健品悄然热销。日前，记者从我市多家医院了解到，由于长期滥用保健品，到医院问诊的考生日渐增加——
    即将参加高考的王磊最近总是感到注意力不集中，并且体内燥热，还流了两次鼻血，5月16日到医院检查后才知道原来是长期服用保健品及心理压力过大的缘故。近日，记者从我市多家医院了解到，由于服用保健品而导致肝火过盛或突流鼻血的考生日渐增多。
买保健品“不差钱”
    随着考期一天天逼近，一心当好“后勤部长”的家长们怎能不为孩子的考前饮食犯愁？当鸡鸭鱼肉这些传统补品已不能满足考生市场需求时，营养保健品成为家长的首选。
    5月16日晚，记者在银座中心店保健品专柜询问有哪些适合高考考生服用的营养品时，售货员热情地向记者推荐起抗疲劳口服液、深海鱼油、螺旋藻等各式各样的保健食品。记者发现这些保健品均价格不菲，一瓶60粒装的深海鱼油卖价高达320元。 “家长对考试成绩和考前营养都非常重视，很少在乎价格，从4月开始，保健品的销量已达到平时的3倍还要多。”当记者质疑高价保健品的销售时，售货员介绍说。
    东方红中路一大药房的促销员称，每年中、高考前一个月是保健品销售最高峰，顾客几乎清一色都是学生家长，且都出手大方，一买就是三四盒。
    在德百超市，各类补品也都被摆在显眼位置。正在选购保健品的孙女士说：“什么这个‘素’那个‘精’的，咱也不太懂，既然允许在超市卖，肯定对孩子没有坏处吧，有没有效果咱也不清楚，试试看吧。”当前不少跟孙女士一样盲目跟风购买保健品的家长，购买和服用时并不经过医生指导，或向营养学专业人士咨询，只是照着说明书自行服用。另外，记者发现就连带有提神作用的咖啡类饮料、茶饮料、藿香正气水等解暑药品也被不“淡定”的家长们掀起销售的高潮。
专家提倡“原生态”
   服用保健品能否给考生的身体和精神带来改观，成为提升考生成绩的“灵丹妙药”呢？面对鱼龙混杂的保健品市场，市人民医院营养膳食科主任郭祥鹏建议考生遵循 “原生态”生活方式。
    郭祥鹏介绍，目前市场上常见的保健品分为两类：一类用于补脑，另一类用于改善睡眠。第一类主要是氨基酸、卵磷脂产品，这些物质可以促进大脑新陈代谢，没有任何副作用，但在提高记忆力方面也绝没有经销商宣传的效果明显；至于第二类产品，目前市场上确实有些产品可以起到改善睡眠的作用，但一些西药制品会带来头晕、脑胀、厌食等副作用，部分不合格保健品中常含有类似兴奋剂或激素成分，考生服用后可能出现发胖、内分泌失调、生物钟紊乱等现象。营养保健食品只适用于亚健康人群、慢性病患者。
    “现在我们的生活水平不会造成营养缺乏。”在遵循以往饮食规律的同时，郭祥鹏建议考生可适量增食一些富含优质蛋白的食物，如动物内脏、海鲜等；同时补充富含维生素C（新鲜水果、绿叶蔬菜）及碳水化合物（优质谷类及米类）的食物。鱼头炖豆腐、小米大枣粥、烩猪肝胡萝卜、橄榄油拌海带、牡蛎炒鸡蛋等，这些菜肴富含谷氨酸、甘氨酸、卵磷脂和胆碱，可补充大脑营养，提高考生反应能力和记忆力。同时考生家长应注意，并非好东西吃得越多越好，安排膳食要以营养、全面、适量、均衡为原则，尤其不要对保健品期望过高。
名师推荐“精神套餐”
    相对于考生增食保健品，很多教育界人士普遍认为学生自身的自我调节、开展适量的体育活动、规律作息时间等“精神套餐”更行之有效。
    除了在饮食上给予孩子关怀和照顾外，德州二中教师田家龙认为，家长和考生应抱着一种平常的心态坦然面对高考。
    他提醒考生，高考是学生三年来情商、智商的综合体现，考题为平时所学内容的演练，相对于日常的模拟考试，高考试题更简单和规范，难度系数也更低。今年我市高考报名人数为28509人，比去年减少2724人，且国家会进一步扩招，本科录取率预计能达50%。高考前，生活、学习的节奏和规律不要打乱，可适当增加体育锻炼，但不要改变已形成的固有规律。
    德州一中迟建亮老师也提醒家长，以良好的心态面对高考，不要通过自己的举动和表情将紧张情绪传递给孩子。尤其是家长在家里也要营造轻松愉悦的氛围，帮助孩子减压，以便让考生的状态调整到最好。