大家都有这样的常识，就是水果对身体有益，可以适当帮助我们人体补充维生素，也能帮我们的肌肤补充水分，当然苹果也是如此，但是对苹果，你又真正了解多少呢？它对我们的健康还有哪些帮助呢？

　　1、调节辐射：保健品招商专家表示，苹果也能做面膜，苹果有补水的作用，而且其中含有的果酸有平滑肌肤的效果。把一个青苹果连皮放入一个搅拌器，加入1/2杯切成薄片的青葡萄，一大汤匙柠檬汁，1/4杯芦荟汁，持续搅拌，直到形成稠膏。将膏体涂抹在脸、脖颈、锁骨等外露部位，15分钟后用温水洗净。

　 2、有助呼吸：从今天开始，在午餐计划里加一个苹果吧。苹果皮中富含一种叫做槲皮素的抗氧化剂，可以保护你的肺不受污染物侵害。每周至少吃5个苹果的人的肺功能比不吃的人好。从今天开始，在午餐计划里加一个苹果吧。

　 3、头屑去无踪：保健品代理专家认为，苹果醋可以去除一种导致头屑产生的细菌。洗净头皮后，直接倒几匙苹果醋，然后按摩至吸收，保持一分钟，最后清洗干净。对头屑说再见，情绪也不会那么低落。

　 4、 减肥瘦身：果酱不含脂肪、无胆固醇，而且一杯果酱含有的纤维含量相当于一杯糙米。做蛋糕时用苹果酱代替一半黄油或油，那么这种甜点就自然会更甜、更湿滑、更少脂肪。

苹果还可以治疗抑郁症。保健品招商网指出，原因是苹果的香气对人的心理影响很大，精力压抑患者嗅苹果香气后，可使其压抑感消逝；失眠患者在睡前吃一个苹果或嗅一会苹果香味，能较快地宁静进睡。除此之外，苹果的食法还有很多，让你白吃不腻。

正所谓一天一个苹果，医生远离我，苹果对我们的益处又何止这些呢？适当的吃水果蔬菜，我们的健康又怎么可能会存在那么多隐患呢？整天与酒肉相伴又有何用？