上午紧张的工作告一段落，终于迎来了午休时间，很多上班族都会选择在办公桌上美美的睡上一觉。会销保健品招商专家指出，午睡也要讲科学，伏案午睡会影响身体健康，而且饭前午睡比饭后午睡效果更好。

　　会销保健招商专家提醒，在办公桌上伏案午睡的习惯非常不好，对身体健康有多方面的影响。伏案午睡会伤害眼睛，睡觉起来后出现暂时性视力模糊，就是因为伏案时眼球被压迫，引起角膜变形、弧度改变;伏案午睡压迫胸部，会影响呼吸，加重心脏负担;伏案午睡也会因头部压迫双臂，影响血液循环和神经传导，导致手臂麻木、刺痛。此外，趴着坐时间长了，还会导致头部缺氧，出现生理性的暂时性“脑贫血”，产生头晕、耳鸣、腿软、乏力等症状。

　　会销保健招商专家表示，科学午睡既可解困，还有助于增强免疫力和保持愉快的心境。保健品会销专家建议把饭后午睡的习惯改为饭前午睡，因为饭后午睡时饱胀难眠，影响午睡的质量，醒来后反而觉得头昏脑胀，四肢乏力，给下午的工作和学习带来不利影响。会销保健品招商专家说，午睡时间不是越长越好，以半小时至一小时为宜，饭前午睡半小时比饭后午睡2小时更能有效消除疲劳。

     因此，大家最好不要选择伏案午睡，实在抵挡不住困意可以站立起来多走动走动，室内条件允许的也做一些保健操来提神。