长寿难吗？对于很多人来说活至百岁是件遥不可及的事。但是据统计，如今老龄人口处于不断上升的趋势。他们是怎样做到的呢？下面保健品会销专家为你揭秘长寿的几个要素，并告诉你，长寿并不难。

　　1.吃紫色食品。多吃紫色食品能减少得到心脏病和老人痴呆症的机率。

　　2.青少年时期你有健康的体重。

　　3.不喜欢吃汉堡。每周吃18盎司(510.3克)以上的牛、羊肉会增加得直肠癌的危险。

4.不喝碳酸饮料。波士顿的科学家们发现，每天喝一瓶以上的可乐使人得到代谢症候群(包括高血压、高胰岛素血症、腰部肥胖)的危险加倍，从而增加心脏病和糖尿病的发病率。更佳的选择是：在你需要振作精神的时候喝茶，或者喝苏打水加果汁。通过控制血压和胆固醇、预防糖尿病、不抽烟，你便能增加6至9年的寿命。

　　5.喜欢走路少坐车。每天走30分钟路的人才能被定义为健康的人，而研究表明，在不计身体脂肪的前提下，他们比走路少的人长寿4倍以上。近期的研究表示，过度肥胖的妇女可以通过每天多做10分钟的运动改善心脏的健康状况。

　　6.年轻的妈妈生下了你。科学家们研究表示，如果你妈妈是在25岁前生育，那么比起那些年长妈妈生的孩子，你活到100岁的概率是他们的2倍。

　　7.你是喝茶爱好者。绿茶和红茶都含有一定剂量的浓缩儿茶酚，有助于松弛血管、保护心脏。在一个对40500名日本男女的研究中，那些每天喝至少5杯绿茶的人死于心脏病的概率是最低的。你应该为了你的心脏从现在开始每天喝一两杯茶，而且必须是新鲜的茶叶。超市里那些饮料茶可不能带给你同样的益处。

　　8.尝试过当大学新生的感觉。调查显示，接受12年以上教育的人比受教育年限低的人平均多活18个月。

　　10.爱你的朋友们。据研究，有人支持你、鼓励你能使你生理上和心理上更健康。长时间的压力会减弱免疫系统、加快细胞老化，最终使你减少4至8年的寿命。但有朋友倾诉的人可以避免此类情况。

　　11.你的朋友们很健康。如果你最亲密的朋友体重增加了，你的体重增加的可能性能达到57%。要坚持健康的生活方式，找到和你有共同目标的朋友是很重要的。

　　12.你遇到新的挑战。

　　13.自己做家务。会销保健品招商专家表示，每天做一个多小时的家务，平均能减少285卡路里，死亡的概率能降低30%。

　　最后，你还必须是个乐天派。积极、乐观的心理对健康很重要。乐天派总会比整天失落的人健康很多。面对失败面对挫折，面对一切沉重的打击，乐观的心理是你生存的希望，也是长寿的秘诀之一，所以我们应该努力成为乐天派。