在经历寒冬后，皮肤会变得脆弱、干燥。一到春季外界细菌开始活跃，肌肤也特别容易敏感。保健品会销专家表示：皮肤护理除了做好清洁、防晒、美白和滋润外，更应注意饮食护理。

1.补充多不饱和脂肪酸如γ-亚麻酸、鱼油、磷脂、维生素A等营养素可改善皮肤的干燥。

2.维生素B族对皮肤的新陈代谢至关重要，糙米、麦麸、干豆、动物肝脏、绿色蔬菜的B族维生素含量丰富，要把这些食物计划到日常膳食中去。

3.膳食中增加富含胶原蛋白的食物，如燕窝、猪皮、阿胶、鱼皮等，同时多摄入富含维生素C的水果和蔬菜，因维生素C能帮助胶原的合成，可补充因年龄增长而导致的皮肤胶原蛋白的流失，有利于增加皮肤的弹性和抗病能力。

4.皮肤瘙痒患者要避免食用辛辣、油腻、海鲜、咖啡、烟、酒等刺激类食品，这类食品可能会加重过敏反应，使病情加重。　

会销保健品招商专家提醒还有一点最简单也最重要的就是要多喝水，每天保证八杯左右的水分，或者也可以喝豆浆、蜂蜜、果汁、等一些富含水分的食物，以增加皮肤水分的供给