由于冬季的来临，许多的人对于如何养生还很迷惑。每天在电脑前忙忙碌碌的，经常忘了按时吃饭。一坐就是一整天，容易造成血液不流通；长期处在开着暖气的办公室里，会觉得身体不舒服。小编给您推荐几种健康食物：

花生。营养看点：坚果中丰富的亚油酸成分，可帮助脑部血液畅通；它们还含有丰富的蛋白质以及植物油，肚子咕咕 叫时可以顶饿。习惯于久坐的白领，不妨准备花生、核桃、杏仁等坚果。长时间坐在办公桌前，患心血管疾病的可能性会高出很多，而常吃核桃等坚果类食物能使发 病几率大大降低。食用原则：不过，花生脂肪含量也较高，应注意摄入量，否则容易引起肥胖。

也许你经常需要在外吃商务午餐，那么你的的瘦身饮食计划是否会就此打断呢？不要着急，看看保健品网专家的特别推荐，选对食物，即使是商务套餐，也一样可以帮助你完成瘦身大计。

黑巧克力。营养看点：在所有巧克力中，黑巧克力是含糖量和脂肪量最低的，它变成葡萄糖后进入血液，在身体里缓慢释放能量，使血糖经2—3小时才 降到空腹时的水平。因此，饿的时候吃块巧克力，远比饼干、蛋糕有效。食用原则：对于两餐间隔在5—6小时的人来说，第一餐后3小时左右吃上两块黑巧克力 （2厘米×4厘米大小），能快速缓解饥饿感。

是茶多酚，具有抗辐射的作用。对于和电脑“朝夕相处”的白领来说，辐射是个让人忧心的“副产物”。食用原则：当你因烦躁不想喝白水，或有喝可乐的欲望时，不妨用一杯清茶代替。

每天呆在办公室除了补充一些健康食物，还可以摆放一些小植物有助防辐射。Idlyj0001