现在生活节奏越来越快，人们面对升学、就业、升职等压力。容易产生紧张情绪，心态也出现了问题。专家表示这种不良情绪会影响身心健康，建议从以下几方面改善心态：

　    戒一自卑，当你产生自卑心理的时候就会觉得自己处处不及旁人，在人前仿佛矮三分。不喜欢和人共事，性格愈来愈孤僻，脾气越来越古怪。

     戒二烦躁，有些人容易发脾气，时不时就或吵或闹，甚至骂人、打人、毁坏物件，然后心理上得到一种莫名其妙的满足。

     戒三嫉妒，一般情况下嫉妒的人喜欢妒忌别人的成就，不考虑怎样奋起猛追，却希望别人栽跟头，这样的人生活并不快乐。

     　戒四忧愁，一般忧愁的人整天生活在忧虑之中，愁容满面，心事重重。

戒五自傲，往往那些自以为是的人，周围的人对他敬而远之，他却自鸣得意。生活空虚，无所寄托，缺少乐趣。

    戒六慎行，当你时时提心吊胆，怕说错话，怕做错事，怕得罪人，这样生活都会变得小心翼翼。

     戒七悲伤  在人的一生当中，往往有些不幸的事情发生，但是有的人常常会去想，不自觉的心理就悲伤起来。

     戒八疑疑，疑心病重的人，总是以为别人在暗算自己，一言一行都得提防，因此坐立不安、经常失眠，生活也变得糟糕。

对于过去的一年，我们要学会总结工作学习上不足，按照自身情况做一个计划。保持一个良好的心态，相信自己是最棒的。Idlyj0001