瑜伽就是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。

    一些研究人员发现，女性长期练习瑜伽可以降低体内炎症水平，或许可对一些特定疾病起到预防作用。

    作为一项健身运动，瑜伽因瘦身、塑形等效果受到不少女性健身爱好者青睐。瑜伽不仅能瘦身塑形、舒缓心情，或许还可预防一些疾病。长期练习瑜伽可以降低女性体内的炎症水平。

    炎症，即常说的“发炎”，是机体对刺激的一种防御性反应，是对外界压力环境的反抗，表现为红、肿、热、痛和功能障碍。一般情形下，炎症对机体有益，是自动防御能力的体现，但慢性、高水平的炎症可能引发哮喘、心血管疾病和抑郁症等。

练习瑜伽有益于人体免疫系统。

    瑜伽可以通过减压舒缓人体的应激反应，降低体内炎症水平。为佐证这一观点，她展开一系列测试。

    研究团队挑选了５０名年龄在３０岁至６５岁之间的女性测试者，把她们分为两个小组。佩戴“瑜伽专家”标志的测试者至少有两年定期练习瑜伽经验，而佩戴“瑜伽初学者”标志的测试者仅上过６至１２次瑜伽课程。

    由于测试过程中需要练习瑜伽，因此挑选的测试者全都具有一定瑜伽基础，以避免练习瑜伽本身给测试者带来不必要压力，影响测试结果的准确性。

    其实练习瑜伽还有很多别的好处，但是练习瑜伽一定坚持。idwq0005