关节炎是一种常见的慢性疾病，最常见的是骨关节炎和类风湿关节炎两种，我国目前关节炎患者估计有1亿以上，且人数还在不断增加。

    关节炎有很多锻炼的方法，大家爱不妨来锻炼下吧！

    1、关节炎急性发作时，减少关节负重及运动，最好卧床休息，有利于关节炎症消退;必要时辅助药物治疗。

    2、关节炎间歇期，需要适当锻炼，但不能增加关节的负重及磨损，不然适得其反，会加重关节炎症。

    3、关节炎患者的锻炼以保持灵活性、维持关节活动度和保持肌肉力量为原则。

    4、关节炎患者都会有不同程度的晨僵，早上起床时应缓慢屈伸活动病变关节，使挛缩的肌肉及关节囊松弛。

    5、日常生活中要保持良好姿势;如果存在不能完成某个特定动作，需要就医。

    6、使用手杖减少持重关节的负荷。

    7、为了防止关节囊挛缩，每天运动关节数次，最好是不负重的运动(如游泳)，但不宜剧烈运动，否则会使关节面明显受压。idwq0005