你有没有想戒烟就是戒不掉的烦恼？对烟的依赖性也越来越强，越来越习惯有烟的日子。其实戒烟的方法有很多种，只是我们不知道而已。可以告诉你一些小窍门，帮助你成功戒烟。

    第一个窍门：在随身携带的小镜子上贴上自己肤色黯淡、牙齿发黄的照片。看到它，也许会使你抽烟的手有所退缩。

    第二个窍门：把准备买烟的钱放在一个储钱罐内，一天，一个月，一年，用这些钱奖励一下自己，买件华服，买些奢侈品或换种生活方式享受生活等。

    第三个窍门：找些东西(除了食物)占着你的手。闲暇时尝试做一些事情，比如做手工艺品、家居修理、园艺、甚至填字游戏等。

    第四个窍门：抛弃消极的想法。憧憬一下没有烟草会使您的生活更美好，注意力不要放在戒烟有多么困难上。

    第五个窍门：将您的所有烟蒂搜集在一个透明的大玻璃瓶中，每天看看以培养您对吸烟的厌恶感。

    第六个窍门：不要携带烟草及其匹配物，将它放到不易取到的地方。丢掉所有烟草、打火机和其它吸烟用具。在家中和工作中创造一个干净清新的无烟环境。

    第七个窍门：选择无烟环境。享受户外活动或者去禁止吸烟的场所，例如图书馆、博物馆、电影院、商店或者教堂。去餐馆吃饭，尽量选择坐在餐馆的无烟区。

    第八个窍门：去看牙医，去除吸烟留下的牙癍，使您的牙齿保持洁白。

    这么多的小窍门，总有适合你用的小窍门，你找到了吗?idwq0005