不良的饮食习惯会造成提早衰老，你一定不知道吧！那就让我们一起来瞧瞧吧！

餐餐吃到撑

    动物研究显示，限制热量能延长寿命，无限量吃到饱的老鼠很胖，而且也比吃六七成饱的老鼠早死。建议，每餐最好吃七八分饱。尤其对于中老年人来说，这样更易消化吸收，还不容易胖。

    另外，低热量、富含优质蛋白质、低糖、低脂肪的饮食，还能刺激生长激素释放，强化身体功能、振奋精神。稍稍有些饥饿比饱食终日更有利于延缓衰老。

常吃加工食品、冷冻食品

    这些食品可能添加防腐剂、人工色素、漂白剂等有害健康的物质，容易在体内产生自由基，破坏细胞，即使只有少量，长久累积仍有不良影响。

爱吃油炸食品

    油脂会在体内变成过氧化脂质，形成自由基，只能适量摄龋如果嘴馋非吃不可，也要减少次数和数量。

饮食内容一成不变

    经常吃同样的食物，会增加有害物质在体内残留的几率，最好一天吃够32种食物，最少也要吃够20种，切忌偏食。

    只要养成良好的生活习惯，就有可能预防提早衰老。良好的生活习惯对人有很大的好处。idwq0005