我们的身体不可能长时间都在紧绷的状态，要时常的放松自己的身体。而身体紧绷也就说明自己的压力过大，就是要给自己减压。

    如果出现下列症状就说明自己的压力太大，身体处于紧绷状态，要放松自己的身体了，要给自己减压了。

    经期腹痛。压力大的女性经期发生严重腹痛的几率会增加一倍。

    牙龈出血。身体长期分泌过量压力激素，可能伤及免疫系统，造成病菌入侵牙龈。美国牙周病协会前主席提醒，长时间工作并在办公室用餐的人，餐后最好刷牙。

    下巴酸痛。醒来后脸颊或齿颚酸痛多半是磨牙的后果，而压力会增加人的磨牙次数。

    怪梦连连。压力太大会让人睡睡醒醒，甚至做噩梦。睡前不喝含咖啡因或酒精的饮料可预防噩梦。

    皮肤瘙痒。压力刺激神经元能制造发痒的感觉。日本一项超过2000人的调查显示，患有长期瘙痒症的人多数承受着较大压力。专家称，虽然顽固瘙痒会导致压力，但焦虑或紧张情绪也可能使皮肤病恶化。

    爱吃甜食。突然想吃巧克力，不一定是嘴馋了。对比更年期前后的女性发现，她们对巧克力的喜好程度与雌激素没有关系，与压力密切相关。

    周末头痛。压力突然减轻容易诱发偏头痛，周末应尽量维持工作日的生活习惯。

    压力太大对自己的身体也不好，我们要时不时的减压，放松我们的身体。idwq0005